为迎接“525全国大学生心理健康日”的到来，进一步提高光电学院心理委员队伍的专业素质，促进心理健康教育工作的有序开展，学院于5月21日晚在教2-301教室举行了以大学生情绪管理为主题的心理委员培训讲座，心育员张雨老师担任主讲，全院各班级心理委员参与了此次培训。

大学生因学习、情感等因素的影响，常常情绪波动比较大，学会调整情绪对大学生的学习和生活有重要的意义。本次培训以大学生情绪管理为主题，在介绍什么是情绪、情绪的表达、情绪的作用、情绪的影响的基础上，重点对大学生情绪管理的方式方法给予了详细的介绍。

培训中张老师主要分享了调控情绪的五种方法，分别是转移法、情绪自我分析法、合理情绪疗法、放松训练和音乐疗法。在讲授的基础上，张老师和同学们进行了有效的互动。在介绍合理情绪疗法时，和大家一起分享和分析身边的案例；在介绍放松训练方法时，带领大家一起进行肌肉放松训练；在介绍音乐疗法时，和大家一起分享了贝多芬的《命运》交响曲、肖邦的《夜曲》、德彪西的《月光曲》、施特劳斯的《春之声》圆舞曲等音乐，让学生亲身感受了情绪调控的方式方法，深受学生欢迎。最后，张老师希望各班心理委员能有所收获、学以致用，更好地开展班级心理健康教育工作。

本次培训加强了班级心理委员的专业素质，学习了掌握调控情绪的的等方法，提高了他们的工作能力，为学院心理健康教育工作的顺利开展奠定了基础。