为进一步深入开展大学生心理育人工作，切实做好我院青年学生心理健康教育工作，宣传普及心理健康知识，提升自我保健意识，材化学院于2021年11月30日在辅导员工作站12-114举办“关注情绪 关爱自我”情绪体验团体心理辅导活动，活动由材化学院心育员乔娜主持。

 

活动初始，乔娜组织参与学生进行“情绪初体验”热身运动，以合作表演情绪的形式拉近彼此心理距离。

活动开展中，乔娜先向大家阐述了情愿卡的理论根源——现实疗法，再通过个案示范，让同学们明晰情愿卡活动的操作流程。随后在体验环节，邀请每个同学表述自己近一周的情绪，并分享情绪事件和体验感受，大家积极参与，相互分享，体会到了关注共情、团队沟通以及互相接纳所带来的显著效果。

情绪体验以“情愿卡”的静态活动为主，同学之间通过抽取“情愿卡”，使换位情绪体验、情绪疏导、互相理解和支持、自我情绪管理在活动中得到了充分的展示。

活动尾声，乔娜总结道：负面情绪难以避免，压力总会存在，要学会接受不完美，学会在疲惫的情况下照顾好自己，同时要学会积极寻求他人帮助。

活动结束后，活动参与学生和乔娜进行了交流和反馈，很多同学表示受益匪浅，希望以后能有更多的机会参与心理健康教育活动。

文/图：乔娜  审核：陈卫星  编辑：安家乐