为进一步提升大学生心理健康水平，丰富课余生活，释放学习压力，促进团结协作，为了帮助学生减轻焦虑困扰，光电工程学院于2023年11月26日19:00在教1-101开展了“拒绝焦虑，向阳而生”的主题培训会，全院班级心理委员和宿舍心理委员参加培训。

培训会上，学院心理协会宣传部副部长张青艳围绕焦虑的定义、危害、类型和缓解焦虑的方式等方面进行详细讲解。在缓解焦虑的方式讲解过程中，具体方式方法有调整心态，正视压力；增强自信，提升自我价值；建立积极的自我认知；注重情感管理，学会释放情绪；拓展人际关系；学会放松，调整生活节奏；寻求专业心理帮助。会议还征集了同学们关于“拒绝焦虑，向阳而生”系列培训的主题和开展方式的建议，主要包含定期进行心理健康小评估、举办心理健康讲座和培训及开展室外运动活动等，至此本次心理主题培训会圆满结束。

在这个快速发展的时代，我们的生活节奏越来越快，面对的压力和挑战越来越多，在追求美好生活的过程中焦虑的情绪也随之而来。通过本次培训，同学们认识到社会发展过程中面临的压力和挑战，可以通过许多方式来积极应对和解决。未来，学院和学校会积极研究心理健康领域的新方法，帮助同学们更好地管理情绪和缓解压力，提高生活质量。

文/图：郭帅 蒋紫洮 编辑：李俊洁 审核：杨利红