为了进一步帮助考研学生有效应对备考过程中的心理困扰，全身心地投入冲刺阶段的复习，艺术与传媒学院于12月8日举办了“全力以赴 未来可期”考研心理辅导主题班会，会议由辅导员董丹丹主持，共40余名考研学生参加。

班会伊始，董丹丹紧密围绕同学们关注的热点问题进行答疑解惑；从“备考常见的问题”“考研常见心理症状”“如何进行心理调试”三个方面分享如何正确应对考研过程中出现的负面情绪，指出要接纳合理情绪、管理非合理情绪、选择适当方法宣泄负面情绪，进行心理调适。围绕考研学生心理压力疏导、心理调适、关爱与鼓励等，从不同角度分享了自己的方法与建议:一是保持平常心，学会积极自我暗示；二是调整好生物钟，提升考研学习效率；三是学会自我减压，保持适当的学习和考试动机，不断进行自我激励。最后，董丹丹强调必要时可向辅导员或学生心理咨询中心求助。针对近期频发的甲流、支原体肺炎等冬季传染病，董丹丹提醒同学们做好防护，注意宿舍通风，保持规律作息，出现症状及时就医，以最佳的身心状态应对考试。

此次心理班会的召开，有利于增强同学们考研的信心和决心，帮助同学们学会心理调适方法，激励他们在备战考研的道路上更加坚定地前行。

文：董丹丹 图：叶从壮 编辑：梅雨荷 审核：周著