许多人把心理咨询看成是一种病态的表现。当有人提到要去做心理治疗时，多数人的反应就是：这个人的心理一定是有问题了。人们普遍认为去找心理咨询师是一件不能让他人知道的事。

其实，所谓心理咨询是指一种专门向他人提供帮助与寻求这种帮助的人们之间的关系。在这种关系中，助人者的专业水平及其所创造的气氛使人们逐步学会以更积极的方法对待自己和他人。

 

 

 

心理咨询是帮你触摸到你的内心，帮你看清你自己，为自己的人生负起责任，让你找到适合你自己的路。

心理有困扰去看心理咨询师，如同躯体有病到医院看大夫。但由于人们对心理咨询的一般知识了解不多，以至把看躯体疾病的习惯用于看心理咨询师，影响了咨询效果。所以，心理咨询前必须了解一些咨询常识。

 

 

 

关于心理咨询，我们应该了解的知识

 

01  来访者本人要有心理咨询的愿望

心理咨询是以语言沟通为基础，这种沟通是建立在咨询者对心理咨询师的信任和自愿的基础上。若来访者没有沟通的愿望或是被亲朋好友带领至此，是不会情愿地谈及真实的自我，咨询效果会受到影响。

 

02 来访者不必担心谈话的内容外露

心理咨询师工作的原则之一是为来访者保密，有些来访者因有这种担心，咨询时往往隐去某些问题，不利于心理咨询师做出诊断和提供帮助。

 

03 来访者最好有自助意识

心理咨询除有心理咨询师的启发引导帮助，还需要来访者积极主动配合。

 

04 勿急于追求效果，欲速则不达

心理问题、心理疾病不是一天两天形成的，它可能是多种原因造成的。

比如人际交往障碍，有的来访者出现障碍的原因是因性格偏内向、口吃、怕别人讥笑、拒绝与人交往引起，咨询时首先要打破这一循环链，使来访者改变自身对口吃的认识，消除紧张焦虑情绪，学习与人交往的方法技巧。这是一个积累的过程，并不是短期就能达到的。

而这背后更深层次的原因，可能是从小的生活环境没有提供给来访者需要的认可与关注，他需要在一次又一次的咨询中，与咨询师从陌生到亲密，从一种比较稳定持久的关系中，获得成长过程中缺失的关注，在关系中获得信心，最终成为一个能够自己安慰自己，去面对生活无常的独立个体，这些都需要时间。

还有些心理问题或疾患需要有关人员同步参与咨询，如孩子的问题父母参与。

 

05 哪些人需要看心理咨询师？

情绪低落或情绪不稳，时间超过三周未缓解；

长期躯体不适，经躯体检查未发现明显器质性改变；

人际关系出现严重问题；

自觉压力过大；

长期失眠；

遭遇重大生活挫折；

长期家庭纠纷；

学习困难……

其实，不管是否有外在的症状或是内心的痛苦，想更多的了解自己，都可以选择心理咨询这样的方法。

 

关于心理咨询的认识误区

 

01心理咨询是思想教育吗？

心理咨询是帮助同学找到心理问题的症结，予以诊断治疗；咨询师的态度是客观中立的，而不是对来访者进行批评教育。

 

02 如果去心理咨询，自己的秘密会暴露吗？

保密原则是心理咨询的重要原则，也是心理咨询师的职业道德，对于个人情况会有严格的保密处理。

 

03 心理咨询有用吗？

心理咨询的效果不仅在于咨询师，也和来访者的期望、与老师的配合有着密切的关系。

 

04 心理咨询是找人聊天吗？

心理咨询是通过谈话、模拟、练习、分析等各种方法一起探索、尝试、体验，从而达到最终目标。

 

05 看心理医生的人，是“精神病”吗？

看心理医生是一种主动寻求帮助，积极解决问题的生活态度，表明个人希望通过心理咨询更好地完善自我。

 

 

党委学工部

学生心理发展指导中心

2019年11月8日

 

文字：李思蓉 

图片：潘治辉

排版：李思蓉

审核：李  颖 潘治辉