青春如风过境，除了帽檐边垂落的穗子，手边的毕业证和学位证，离别也悄然来临；当歌声奏起，也许你内心波澜不惊，也许伤感瞬间涌上心头。

关键词“毕业焦虑”

 “毕业焦虑症”是毕业生中很常见的心理现象。随着高等教育的普及，大学毕业生的压力与日俱增，这其中的原因不仅有大家关于找工作还是考研的艰难选择，也有来自学校的紧张气氛、家长的过度关心、同学之间的竞争氛围以及工作无落的彷徨。面对这些情绪，老师帮大家整理了一些方法，供大家参考。

用心为大学生活划下句点
  过去的已经过去了，可以把握的只有当下，用负责的态度把目前能做的事情做好，尽可能减少遗憾。认真对待毕业材料、宿舍行李整理等事宜；花一点时间，整理、回顾自己的大学生活，“最留恋的是什么”，“最遗憾的是什么”，“最不后悔的是什么”，“最难忘的是什么”，“我有哪些改变和成长”。

适当地表达离愁别绪
  面对分别产生悲伤、不舍、焦虑的情绪是我们自然而然产生的情感，不必回避它们的存在，尝试着理解这些情绪从何而来，然后通过适当的方式有所表达和疏解。如果觉得太过悲伤，哭一场也是可以的。

主动适应分别的变化
  毕业后大家都会面临不同的选择，有不同的去向。但不论选择如何，大家都将开启属于自己的崭新人生，需要做好与以前的生活说再见，也为适应新的环境和变化提前做准备。而主动去建立新的生活秩序，也会有助于缓解我们面对分别时的消极情绪。

进步动力
  换个角度看焦虑吧，寻找所谓“焦虑”的意义，为情绪赋能，不泛化焦虑，没准它也能是你前进和进步的动力。

Tips：心理中心为毕业生提供个体心理辅导，中心也有成熟的职业类问卷，可供同学们进行深度的自我探索。有需要的同学可QQ咨询：1591554469。
  

  所有的昨天，都是今天的基石；所有的今天，都是明天的预告。祝亲爱的毕业生们--有梦可依，前程似锦！

文字：潘治辉 段希娟

排版：潘治辉

审核：李 颖