2023年4月27日晚18点30分，西安工业大学心理指导中心组织开展了以“春暖你我他”为主题的5.25系列心理团辅沙龙活动之“你的情愿，我来猜”——情愿卡团体沙龙。此次活动特别邀请到了西安工业大学学生心理发展指导中心专职教师左广霞老师，引导和陪伴大家一起完成体验活动。

活动的开始，左老师邀请大家一起体验了冥想，冥想能够帮助同学们感受宁静，走近内心，拥抱自己，获得力量。随后，左老师简单介绍了情愿卡。情愿卡包括情绪卡及愿望卡，是用“所见即所得”的方式，帮助来访者理清心理事件中的各种情绪，并厘清自己真正的愿望，在充分梳理感情和明确愿望后，探索可以给自己带来良好改变的行动。

接下来大家按照分好的小组，分别确定了一名小组组长和体验者，首先体验者在一分钟时间内讲述一段自己经历过的事情，其他成员认真倾听体验者的故事，然后依次从情感卡里选出一张卡，用以反应自己能够共情到的体验者的真实情感。体验者双手接过卡片把卡片摆在自己的面前。在小组所有成员都共情完毕后，体验者从中选出三张最能代表自己情感的卡片，并依次说明理由，分享感受。最后一个环节老师邀请大家根据手中的卡片将情感卡和愿望卡一一对应，让大家体会如何识别情绪背后的缘由，通过诉说、倾听、分享的方式，大家都真诚的从自己的角度出发分享给体验者感受和建议，每位同学都得到了情绪的抒发和释放，舒缓压力，悦纳自我。

通过此次“情愿卡”团辅活动，同学们在和谐的氛围中，敞开自己，学会倾听与共情他人，明晰情感与深层愿望，释放内心压力，活动氛围轻松又愉快，此次活动同学们的表现都十分出色，在成长中遇到的困惑都得到了很好的思考，获得了心理自助的方法，同时收获了健康和快乐的好心情！

文：左广霞 图：长孙国豪 薛萍 邓阳阳 编辑：薛霖 审核：李颖