5月28日下午，长安大学心理中心贠丽萍教授应邀来校，以“辅导员压力管理与自我关怀”为主题开展团体心理辅导活动。我校心理健康教育专兼职教师、雪绒花工作室成员、心育员及辅导员代表共40余人参与了此次活动。

 

活动伊始，贠老师以“我来参加培训”手指操作为破冰活动的切入点，通过轻松愉快的肢体互动引导参与者放松身心。辅导员们在幽默风趣的口令和律动中舒展身体，现场氛围迅速升温。接着，“凝视内心”互关怀的体验活动以“一对一的眼神交流+四句话自我介绍”的形式展开，辅导员们通过凝视同伴的双眼、分享职业感悟，在真诚的互动中消除了陌生感，建立了信任的桥梁。

 

在主体活动环节，贠老师带领辅导员们开展系统的团队建设活动。首先采用“滚雪球”团队组建法，要求参与者按照“姓名+工作年限+最难忘的学生工作经历”的模板进行接力介绍。这种“记忆接力”的方式不仅自然地完成了分组，更有效增强了团队归属感，为后续合作奠定了良好基础。针对辅导员群体普遍面临的职业与生活压力问题，活动特别设计了“压力球”互助环节。在该环节中，贠教授引导每位成员倾诉近期的压力困扰，并通过专业的呼吸练习（包括深度吸气和缓慢呼气）将压力具象化地“填充”进压力球。随后通过随机抛掷和团队互助接力的方式，实现了压力的有效分解与疏导。这一系列设计既注重团队建设的系统性，又关注个体心理健康的专业性，使活动取得了显著成效。

 

活动尾声的“心体验·新收获”分享环节，多位辅导员结合本次团体心理辅导活动，进行了感悟发言。有的辅导员分享道：“‘压力球’环节让我意识到，许多压力困扰并非源自事件本身，而是源于我们的认知方式。”还有辅导员分享道：“在互助支招中，我既是被支持者也是给予者，这种角色的转换，让我重新审视了辅导员工作的价值。”贠老师在总结中强调：“团体心理辅导的价值不仅在于技术的学习，更在于通过‘此时此地’的体验，让每位参与者感受到被看见、被理解的力量。希望辅导员们将今日的体验与所学，转化为心理育人的实践智慧，在陪伴学生成长的同时，也完成自我心灵的疗愈。”

此次活动是我校心理健康教育“教师赋能计划”的重要组成部分。未来，学校将持续深化心理育人队伍建设，以专业培训与人文关怀为双轮驱动，为辅导员队伍注入新的活力，助力学生工作的高质量发展。

 

文/林晓萍 孙雅茹 图/潘治辉 审核/张晓宾